In der heutigen Zeit wird von vielen oft beklagt, dass sie in ihrer überwiegend sitzenden Tätigkeit zu wenig Bewegung haben und so zunehmen oder mit anderen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben. Aus diesem Grund ist eine rege sportliche Betätigung in der Freizeit von immenser Bedeutung. Auch eine dauerhafte gesunde und ausgewogene Ernährung hilft dabei, gesünder zu leben und auch besser zu leben.
Diesem Trend folgend findet man immer viele Menschen, die sich sportlich betätigen. Sei es in Fitnessstudios, die dem Mitglied neben einer Vielzahl von Geräten auch eine ganze Reihe von Sportkursen bieten oder auch bei beliebten Sportarten wie Jogging oder Walking. Diese Sportmöglichkeiten zählen zum Freizeitsport (oft auch als Breitensport bezeichnet). Dieser umfasst sämtliche sportlichen Aktivitäten, die sich hauptsächlich auf die körperliche Ertüchtigung und damit den Ausgleich von Bewegungsmangel und der Abwechslung dienen. Eine wichtige Rolle beim Freizeitsport spielt der Spaß am Sport, denn jemand, der Spaß daran hat, der übt den Sport auch öfter und lieber aus und das wiederum bewirkt, dass man gesünder leben kann.
Zum Freizeitsport gehört eine ganze Reihe von Sportarten. Angefangen bei Wettkampfsportarten wie etwa Leichtathletik, Fußball, Handball oder auch Tennis. Auch organisierte Sportformen zählen dazu. Aber auch andere Gruppensportarten, wie etwa Aerobic, Volleyball oder derartige Sportarten zählen zum Freizeitsport. Freizeitsportarten bieten im Gegensatz zu bestimmten Leistungssportarten jedem die Möglichkeit, eine für ihn oder sie geeignete Sportart zu finden. So können Senioren ebenso wie Kinder eine Freizeitsportart ausüben. Der Freizeitsport bietet also für jeden etwas. Für diejenigen, die eher eine ruhige, aber doch effektive Sportart bevorzugen, ebenso wie für diejenigen, die sich bis an ihre eigenen Grenzen bringen möchten.